Det finns många övningar som man kan bli bättre på men den mest fundamentala är nog knäböj. Som tränare så börjar jag alltid med den här övningen med ny entusiaster. Har man en bra knäböj så blir det så mycket lättare med alla andra övningar.
I stort sett alla har en perfekt knäböj, men tappar den någonstans på vägen...
Tyvärr så tappar dom flesta den här egenskapen pga att man helt enkelt undviker den här positionen. Sedan när man kommer på att man nog borde köra knäböj så har rörligheten försämrats och då börjar man hitta en massa dumheter.
Gör på King: Bloggar om crossfit.
Vilket innebär: Att du också kan få en tokrippad kropp.
CV i korthet: Är Osteopat, driver en egen osteopatklinik men jobbar även som brandman och tränare på Crossfit Nordic gym i Stockholm. Ali har dessutom tävlat i crossfit-SM tre gånger. Tidigare landslagsman i judo, där han har tävlat internationellt och varit flerfaldig svensk och nordisk mästare.
E-post: info@parchamiosteopati.se
AKTUELLT NUMMER
King / maj / 2013
Vad är ett säteri – och vad är skillnaden på gods och slott? Peder Lamm har svaret.
King inleder hifi-året 2013 med att slänga ett öga på ljudstarka högtalare – om du är maximalist.
Chefredaktör & ansvarig utgivare:
Per Nilsson
Redaktör Kingmagazine.se:
Gustaf Sjöholm
Marknadschef:Sara Svederman
Annonser:Alexander Ringström
Post: King of Sweden, Egmont Tidskrifter, 169 91 Solna
Besöksadress: Pyramidvägen 7, Solna
Telefon kundservice: +46 799 63 20
Telefon växel: +46 8 692 01 00
Skriv en kommentar