Crossfit som friskvård

2012-08-20 14:52 3 kommentarer

Under denna sommar har jag haft möjlighet att jobba som brandman på Huddinge brandstation. Har där också ingått i ett friskvårdsprojekt som går ut på att minimera sjukskrivningar och maximera brandmännens fysiska kapacitet.

FireFran....

Ett projektarbete har sammanställts och där har jag fått möjlighet att presentera Crossfit som det träningsprogram som förhoppningsvis ska vara standard för brandmännen.

" Crossfit är ett styrke- och konditionsprogram, vars specialitet är att inte specialisera. Programmet leverar en lämplighet som är bred, generell och inkluderande. Crossfit är konstant variation av träning i delmomenten tyngdlyftning, gymnastik och monostrukturell konditionsträning. Dessa funktionella rörelser skapar bättre förutsättningar för den enskilda brandmannen att genomföra sitt jobb. Den höga intensitet som passen genomförs med kan direkt kopplas till dom fysiska kvaliteter som förväntas av en brandman vid utryckning. Programmets mål är öka arbetskapacitet över ett brett spektrum av tid och aktivitet. Brandkårsyrket och livet i stort belönas av en sådan lämplighet. Programmet är designat för skalbarhet som skapar möjlighet för utförande från vilken individ som helst. Den aspekt som kanske kan vara till lika stor vikt som den fysiska utvecklingen är den känsla av tillhörighet som Crossfit lyckas skapa. Att genomföra träning i grupp som ändå är individuellt anpassade ger både möjlighet till utmaning och utveckling. "

Borde ringa in Khalipa så det blir slut på innebandyn och hockeybockeyn.
Här förklarar whats what för ett gäng brandmän i staterna.

Vad tycks?

2012-08-20 14:52 3 kommentarer