Som en del av uppladdningen inför nästa veckas tävling så körde vi ett gemensamt pass på boxen igår.
En detalj som skiljer en Box från ett vanligt gym är tillhörigheten. Det blir något av ett vuxen dagis där alla känner alla och gärna umgås med lite för mycket. Så länge man tränar mer än man hänger är det väl ok....
Vi körde 3 pass på raken och avslutningspasset var " Helen",
3varv: 400 meter löpning, 21 svingar med 24kg kettlebells, 12 pullups.
Av någon anledning körde jag 24 http://www.youtube.com/watch?v=rJqPgV681Hg=KBS, kom på det efteråt. Bättre med för många reps än för få.
Passet i sig är så äckligt att jag kom på mig själv dreglandes halvvägs in i sista varvet. Inte konstigt att tappa räkningen i det läget.
Videon på James "OPT" FitzGerald, vinnaren av första Crossfit Games.
Programmerings guru deluxe, kommer till Sverige och håller kurs snart igen.
Gör på King: Bloggar om crossfit.
Vilket innebär: Att du också kan få en tokrippad kropp.
CV i korthet: Är Osteopat, driver en egen osteopatklinik men jobbar även som brandman och tränare på Crossfit Nordic gym i Stockholm. Ali har dessutom tävlat i crossfit-SM tre gånger. Tidigare landslagsman i judo, där han har tävlat internationellt och varit flerfaldig svensk och nordisk mästare.
E-post: info@parchamiosteopati.se
AKTUELLT NUMMER
King / juni / 2013
Internationellt fokus när King fortsätter listningen av nätets bästa webbshoppar. Här sajterna –...
"Hur gör jag för att inte skämma ut mig när jag beställer in en flaska?" Peder Lamm har...
Från gulbruna kalaspuffar till ett bländande vitt vinnarleende. King vet hur du bleker tänderna...
Chefredaktör & ansvarig utgivare:
Per Nilsson
Redaktör Kingmagazine.se:
Gustaf Sjöholm
Marknadschef:Sara Svederman
Annonser:Alexander Ringström
Post: King of Sweden, Egmont Tidskrifter, 169 91 Solna
Besöksadress: Pyramidvägen 7, Solna
Telefon kundservice: +46 799 63 20
Telefon växel: +46 8 692 01 00
2 kommentarer | Skriv kommentar