När man som nybörjare testa på Crossfit så är det oftast inte styrkan eller konditionen som är den begränsande faktorn.
Det är mycket oftare den funktionella rörligheten.
Ju mer tid man lägger ner på att jobba upp sin funktionella rörlighet desto snabbare kommer man att utvecklas som atlet.
Det är dock inget man blir fullärd i utan något man hela tiden behöver underhålla.
Lägg in den här övningen för att förbättra rörligheten i axlarna.
Håll i pinnen ordentligt och utför rörelsen långsamt.
Gör på King: Bloggar om crossfit.
Vilket innebär: Att du också kan få en tokrippad kropp.
CV i korthet: Är Osteopat, driver en egen osteopatklinik men jobbar även som brandman och tränare på Crossfit Nordic gym i Stockholm. Ali har dessutom tävlat i crossfit-SM tre gånger. Tidigare landslagsman i judo, där han har tävlat internationellt och varit flerfaldig svensk och nordisk mästare.
E-post: info@parchamiosteopati.se
AKTUELLT NUMMER
King / maj / 2013
"Måste man alltid svara på en inbjudan, även om man vet att man inte kan gå?" Kings...
För alla som övergivit ljummen Sofiero och Blågul finns ett riktigt hardcorealternativ – nämligen...
Petra Tungården om skinnjackor, stilmissar och killars svårigheter att vara Kanye West.
Chefredaktör & ansvarig utgivare:
Per Nilsson
Redaktör Kingmagazine.se:
Gustaf Sjöholm
Marknadschef:Sara Svederman
Annonser:Alexander Ringström
Post: King of Sweden, Egmont Tidskrifter, 169 91 Solna
Besöksadress: Pyramidvägen 7, Solna
Telefon kundservice: +46 799 63 20
Telefon växel: +46 8 692 01 00
Skriv en kommentar