För att bemästra olympisk lyftning så behöver man att lära kroppen att röra sig i en optimal rörelsebana för att förflytta en skivstång.
För att underlätta detta och minimera skaderisken så rekommenderar jag att man bryter ner övningen.
The Burgener warm up är grymt för att lära kroppen rörelsebana för ett ryck.
Lägg in den här serien i din uppvärmning med en pinne så kommer du snabbt lära dig att röra kroppen rätt i ryck.
Mike Burgener är Crossfits tyngdlyftnings guru.
Gör på King: Bloggar om crossfit.
Vilket innebär: Att du också kan få en tokrippad kropp.
CV i korthet: Är Osteopat, driver en egen osteopatklinik men jobbar även som brandman och tränare på Crossfit Nordic gym i Stockholm. Ali har dessutom tävlat i crossfit-SM tre gånger. Tidigare landslagsman i judo, där han har tävlat internationellt och varit flerfaldig svensk och nordisk mästare.
E-post: info@parchamiosteopati.se
AKTUELLT NUMMER
King / maj / 2013
I höst syns mycket prints på överdelarna. King bjuder på fem inspirerande exempel.
För alla som övergivit ljummen Sofiero och Blågul finns ett riktigt hardcorealternativ – nämligen...
Chefredaktör & ansvarig utgivare:
Per Nilsson
Redaktör Kingmagazine.se:
Gustaf Sjöholm
Marknadschef:Sara Svederman
Annonser:Alexander Ringström
Post: King of Sweden, Egmont Tidskrifter, 169 91 Solna
Besöksadress: Pyramidvägen 7, Solna
Telefon kundservice: +46 799 63 20
Telefon växel: +46 8 692 01 00
Skriv en kommentar