Gänget på Rikspolisstyrelsen fortsätter att växa. Varje vecka är det några nya på passen. Dom som varit med från början har nu tränat Crossfit i ett år.
Igår fick dom testa på split jerk för första gången.
Så inte riktigt ut som ovan men dom gjorde stora framsteg på den är tekniskt svåra övning.
Innan du börjar testa på split jerk så se till att bemästra press, push press och push jerk.
Som avslutning fick dom köra en 10 min AMRAP ( as many rounds as possible = så många varv som möjligt )
Såg ut som ett roligt pass.
Gör på King: Bloggar om crossfit.
Vilket innebär: Att du också kan få en tokrippad kropp.
CV i korthet: Är Osteopat, driver en egen osteopatklinik men jobbar även som brandman och tränare på Crossfit Nordic gym i Stockholm. Ali har dessutom tävlat i crossfit-SM tre gånger. Tidigare landslagsman i judo, där han har tävlat internationellt och varit flerfaldig svensk och nordisk mästare.
E-post: info@parchamiosteopati.se
AKTUELLT NUMMER
King / maj / 2013
Chefredaktör & ansvarig utgivare:
Per Nilsson
Redaktör Kingmagazine.se:
Gustaf Sjöholm
Marknadschef:Sara Svederman
Annonser:Alexander Ringström
Post: King of Sweden, Egmont Tidskrifter, 169 91 Solna
Besöksadress: Pyramidvägen 7, Solna
Telefon kundservice: +46 799 63 20
Telefon växel: +46 8 692 01 00
Skriv en kommentar