Har tillbringat en långhelg på Malta med mycket sol och bad. Träningsambitionerna är alltid höga när man ska på semester men dom grusas snabbt av värme, god mat, öl och ren lathet. Det är ju trots allt semester.
Förutsättningarna för träning är inte dom bästa på Malta. Europas näst fetaste befolkning och tydligen världens lataste också.
Engelsk inspirerad diet gör inte saken bättre.
Fick ändå till lite träning, åkte aldrig till Crossfit Malta då jag befann mig på grannön Gozo.
Körde ett pass med inspiration från hotellträningen jag tog tidigare
100 DB hang squat clean thruster, 3 burpees varje minut med 12kg hantlar.
Äckligt blev det.....
Körde en simwod som var riktigt skön. 12 burpees ,25 simning, 11 burpees, 25 simning osv ner till 1 burpee.
Kollar du med förstoringsglas kan du se mig göra burpees i bakgrunden.
Mycket dåligt filmat.
Du borde ha en tävling om vem som ser dig långt där borta...
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Gör på King: Bloggar om crossfit.
Vilket innebär: Att du också kan få en tokrippad kropp.
CV i korthet: Är Osteopat, driver en egen osteopatklinik men jobbar även som brandman och tränare på Crossfit Nordic gym i Stockholm. Ali har dessutom tävlat i crossfit-SM tre gånger. Tidigare landslagsman i judo, där han har tävlat internationellt och varit flerfaldig svensk och nordisk mästare.
E-post: info@parchamiosteopati.se
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King / juni / 2013
Martin Suserud, jurist på konsumentverket, vet hur du smartast köper begagnad bil.
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