Idag har det varit en fullspäckad dag av med träning.
Inte för mig utan för dom som har fått stå ut med mina instruktioner.
Numi åkte till London idag för att tävla i det första världskriget i Crossfit. Så jag fick äran att hoppa in och ta hans pass på Reebok Crossfit Nordic
Att träna andra är en stort nöje samtidigt som det är ett stort ansvar.
Som tränare i Crossfit ligger mitt största fokus på teknik och korrekt mekanik.
Medlemmarna på Nordic är bortskämda med enormt kunniga tränare och då pratar jag inte om mig själv. Vikten av teknik har genomsyrat träningen sedan gymmet drog igång för 2,5 år sen och det syns verkligen på medlemmarna.
Mekanik-kontinuitet-intensitet är ordningen man ska eftersträva!
Passet dom fick genomlida kan man hitta här.
Ännu nöjdare är jag med passet som jag utsatte dom på militärhögskolan för.
Kan rekommendera passet till alla som vill gå lite lustigare till helgen.
AMRAP på 12 min av:
4 Thruster
4 Push press
4 Frontböj
4/4 Utfallshopp
Testa på passande vikt dock ej mer än halva din kroppsvikt.
Good luck....
Gör på King: Bloggar om crossfit.
Vilket innebär: Att du också kan få en tokrippad kropp.
CV i korthet: Är Osteopat, driver en egen osteopatklinik men jobbar även som brandman och tränare på Crossfit Nordic gym i Stockholm. Ali har dessutom tävlat i crossfit-SM tre gånger. Tidigare landslagsman i judo, där han har tävlat internationellt och varit flerfaldig svensk och nordisk mästare.
E-post: info@parchamiosteopati.se
AKTUELLT NUMMER
King / maj / 2013
Vad är ett säteri – och vad är skillnaden på gods och slott? Peder Lamm har svaret.
King inleder hifi-året 2013 med att slänga ett öga på ljudstarka högtalare – om du är maximalist.
Chefredaktör & ansvarig utgivare:
Per Nilsson
Redaktör Kingmagazine.se:
Gustaf Sjöholm
Marknadschef:Sara Svederman
Annonser:Alexander Ringström
Post: King of Sweden, Egmont Tidskrifter, 169 91 Solna
Besöksadress: Pyramidvägen 7, Solna
Telefon kundservice: +46 799 63 20
Telefon växel: +46 8 692 01 00
Skriv en kommentar