14 tips för bättre träning, del 11
Våra korta träningstips går nu in på den sista månaden – för den här gången. I dagens tips menar vi att du ska nå öronen med axlarna för bästa resultat.
Anders Carlén |
Publicerad 2011-01-19 10:34 |
Lästid: < 1 minuter
Tipset: Snudda vid öronen.
Experten: PT Harley Pasternak.
På meritlistan: Alicia Keys, Eva Mendes och Halle Berry.
Så gör du: När du gör axelpress, avsluta övningen med att försöka nå dina öron med axlarna. På så sätt maximerar du axelövningen och skapar en mer naturlig rörelse än om du bara pressar rakt upp.
Läs också:
Vila mindre, Maxa magen, Biffigare armar, Ät ute mindre, Öka fokus på muskelgruppen, Drick mer!, Andas smart, Ät var tredje timme, Räkna omvänt och Ät smartare.
Nästa vecka: Skuldra upp.
