14 tips för bättre träning, del 12
Ta inte hjälp av armar och axlar om du vill maximera träningen, poängterar vi i veckans träningstips. Låt rätt muskelgrupper för maximalt resultat.
Anders Carlén |
Publicerad 2011-01-27 10:49 |
Lästid: < 1 minuter
Tipset: Skuldra upp.
Experten: PT John MacLaren, ägare av Elite Fitness Training Systems in L.A.
På meritlistan: Melinda Clarke, känd bland annat från O.C.
Så gör du: När du gör latsdrag, fokusera på att dina skulderblad ska försöka ta i varandra. Det gör att du använder rätt muskelgrupp och inte tar hjälp av armar och axlar.
Läs också: Vila mindre, Maxa magen, Biffigare armar, Ät ute mindre, Öka fokus på muskelgruppen, Drick mer!, Andas smart, Ät var tredje timme, Räkna omvänt, Ät smartare och Snudda vid öronen.
Nästa vecka: Bygg din stjärt.
