Byt grepp för bättre biceps

Redaktionen  |  Publicerad 2008-07-07 07:32  |  Lästid: 1 minut
Bild 429571
Skivstångscurl med rak stång är den effektivaste bicepsbyggaren. Den ger störst belastning och därmed mer muskler. Pröva att ändra avståndet mellan händerna istället för att ha ett axelbrett grepp hela tiden. Med händerna lite längre ut bygger du inre biceps mer, med händerna tätare kommer du åt yttre biceps. Tänk på att välja rätt vikt så att du har kontroll och inte svingar upp skivstången.

Av: Text: Therese Eijvergård

Dela på Facebook
Tweeta