De viktigaste vitaminerna
Håll dig frisk och fräsch med rätt tillskott.
C-vitamin
Bidrar till en stark bindväv där kollagen är det huvudsakliga proteinet och som
stärker hud, blodkärl, tänder och skelett. Vår kropp kan inte tillverka
C-vitamin själv och är dålig på att lagra det.
Karoten
Mest känt är betakaroten som omvandlas till A-vitamin i kroppen. Betakaroten är
bra på att fånga upp skadliga oxidanter.
E-vitamin
Viktigt för en normal immunfunktion och tros även minska risken för
åderförkalkning. Det råder delade meningar om E-vitamin behövs som
kosttillskott, men välj i så fall varianten i dess naturliga form.
Selen
Ett
spårmineral som nyligen fick en rekommenderad dos av EU. 55 mikrogram selen bör
vi få i oss dagligen, men Sveriges jordar är selenfattiga så vi ska vara extra
uppmärksamma. Selen krävs för cellernas tillväxt och minskar risken för cancer,
men är giftigt i stora mängder.
