Stretcha mellan set och prestera mer

Redaktionen  |  Publicerad 2007-01-30 09:36  |  Lästid: 1 minut
Se inte på stretching som att bara sträcka ut skrikande och stramande muskler efter träningen, utan använd den till att få muskelfibrerna att arbeta än mer under själva gympasset. Om du stretchar mellan varje set när du kör igenom en muskelgrupp så ökar din rörlighet, du kan ta ut rörelserna och du presterar mer. Tänk på att stretcha lugnt och kontrollerat, inga ryck eller gungningar, och håll still i ytterläget.

Av: Text: Therese Eijvergård

Dela på Facebook
Tweeta