Träna hemma – magen

Optimera klassikern situp. Lägg armarna bakom huvudet för mer motstånd. Korsa benen och pressa upp rumpan samtidigt som du lyfter upp överkroppen mot taket. Sänk överkroppen långsamt och sluta när skulderbladen rör vid golvet. Kör tills det stramar i magen. Upprepa tre gånger. Tänk på att rörelsen ska vara mjuk och följsam, ryck inte. Ha spänning i magen hela tiden.