Kings nya träningsexpert: ”Alla män vill se ut som Brad Pitt i Fight Club”

Tjena Erik, vem är du?

– Jag är han som under många år naivt föreställde sig en lång, lukrativ och framgångsrik karriär som ishockeyproffs men som, efter viss självrannsakan, är lika glad trots de uteblivna miljonerna och utslagna tänderna. Kärleken till träningen och kosten bestod, jag utbildade mig inom ämnet och nu ser jag fram emot att dela med mig av mina kunskaper och åsikter. Jag har en hel del av dem båda.

Du föreläser också, vad pratar du om då?

– Jag föreläser främst om näringslära samt tillämpad näringslära. I näringsläran ser jag till att åhörarna lär sig grunderna, vad är egentligen kolhydrater, fetter och proteiner? Sedan i den tillämpade delen, med den nyfunna grundkunskapen som bas, sätter vi kosten i relation till prestation. Först när man har förståelse för grunderna kan man till fullo förstå varför, när och hur de olika energikällorna förser kroppen med bränsle.

Vilken typ av träning gillar du bäst?

– Jag föredrar intensiv och explosiv träning, när mjölksyran sprutar ut genom öronen. Jag är också en kraftig förespråkare av vardagsträning, något som många verkar underskatta. När jag handlar mat ser jag alltid till att bära hem fyra fulla matkassar gåendes. Tjugo minuter senare kan under- och överarmarna skriver under på att de tränat mer än många andra gånger på gymmet. Men som allra bäst trivs jag om du placerar mig vid foten av Hammarbybacken och ber mig springa upp och ned ett par gånger så fort jag kan.

Vad säger du till alla som tycker att träning är tråkigt?

– Till att börja med säger jag – träning varken kan eller ska alltid vara rolig. Om den däremot alltid är tråkigare än storstädning tror jag att man antingen borde byta träningsform alternativt byta inställning. Träning är inte alltid kul, men resultaten är desto roligare.

Vilken är den vanligaste anledningen till att folk börjar träna?

– Lustigt nog är Brad Pitt i filmen Fight Club en vanlig anledning till att, åtminstone många män, börjar träna. De har försummat sin träning och kost under många år, kanske är ett krävande jobb och små barn en del av bilden, och när de väl bestämmer sig ser de bara en enda sak framför sig – Brad Pitt i Fight Club.

Vilket är det vanligaste misstaget folk gör när de tränar?

– Varning för klyscha, men de kommer från ett längre uppehåll, sätter ett orimligt högt mål och går ut för hårt. Sedan tränar de maniskt i ett par veckor, hamnar i ett läge där de äter en förbjuden pizza, sjunker ned i soffan och slutar helt. Ett halvår senare är cirkusen igång igen och misstagen upprepas. Börja lugnt, ge det tid och du ska se att du inte tröttnar lika fort.

Vem är den störigaste personen på gymmet?

– Det är utan konkurrens den självutnämnda PT:n. Alltså inte en riktig PT, vi pratar om personen som likt en ljudlös panter dyker upp lite, bara lite, för nära för att ”ge lite schyssta pointers” på ditt utförande – bara för att han kan. Att hans egna benböj framkallar ett förstadie till artros bara genom att titta på dem, det är en helt annan femma.

Du har en egen podcast också, berätta om den.

– Det stämmer, jag har en podcast som heter ”Erik tar rygg på”. Det är en intervjupodcast där jag varje vecka gästas av antingen en idrottsprofil eller en kändis för att diskutera kost och träning men framför allt gästen i fråga. Avsnitten med idrottsprofilerna fokuserar mycket på hur de tränar och äter, eller tränade och åt, för att ta sig till den absoluta världseliten. Medan avsnitten med artister, skådespelare och andra kända personer fokuserar mer på deras karriärer, men givetvis mycket snack om deras syn på hur kost och träning påverkar dem i deras vardagliga liv. In och lyssna.

Varför ska man läsa din blogg på King?

– Man ska läsa min blogg på King om man är intresserad av kost och träning på riktigt, utan allt trams. Jag kommer att skriva om kost och träning på ett underhållande och inkluderande vis, trots att innehållet i grunden är vetenskapligt uppbackat. Det är inte alla som finner det särskilt upphetsande att bara läsa vetenskapliga artiklar och kurslitteratur, men det är därifrån all fakta måste härstamma. Jag både hoppas, tror och gör allt i min makt för att träningshysterin som råder idag – som har skapat ett klimat där man inte har tränat på riktigt så länge man inte har både spytt och lagt upp en bra bild Instagram – är på väg mot ett ordentligt bakslag. Man har tappat fokus på vad som egentligen borde räknas, vilket i min värld är vad du tränar och hur du äter – inte vad du har på dig och hur många som vet vad du gör.

Läs Eriks blogg här.