Fram för fina fötter

Det är lätt att lägga fokus på kroppens synliga delar när man talar om att ta hand om sitt yttre. Fötterna lever ofta en undanskymd tillvaro, men är en kroppsdel som kan ställa till med mycket besvär om man inte sköter dem.

De problem som kan uppstå brukar dessvärre inte märkas förrän det är för sent och ömmande fötter kan ställa till det även i övriga delar av kroppen, så regelbunden fotvård kan betala sig ordentligt i längden. Vi brukar ju påtala vikten av att byta skor från dag till dag för att låta skorna vädra ur mellan användningarna. Samma sak går inte riktigt att göra med fötterna och därför blir det än viktigare vad du gör med dem mellan varven.

Tvätta fötterna
Till att börja med bör du tvätta fötterna varje dag. Människans svett luktar i regel inte illa. Däremot luktar gammal svett och den kan lagras i fötterna på samma sätt som i strumpor, skor eller klädesplagg. Fuska inte med tvålen och se till att torka fötterna ordentligt efteråt, särskilt mellan tårna där det annars kan finnas risk för fotsvamp.

Klipp naglarna
Att klippa fingernaglarna är en självklarhet, men tånaglarna är inget undantag bara för att de går att gömma undan. Långa tånaglar kan dels förstöra dina strumpor, men även samla smuts och bakterier som inte hör hemma på dina fötter. Det lättaste är att klippa tånaglarna med nagelsax. De nagelklippare som finns på marknaden gör det svårare att komma åt. Se även till att inte klippa naglarna för korta intill kanterna, då detta kan leda till nageltrång.

Fila fötterna
Så gott som alla har någon form av förhårdnader på fötterna. Dessa kan i förlängningen leda till att du får ont i fötterna och får svårare att röra dig som du vill. Speciellt kan detta kännas när man tränar. Förhårdnaderna uppkommer ofta på grund av att skorna inte sitter helt perfekt eller att huden av någon annan anledning fått ta stryk. På hälen är det absolut vanligast.

För att komma tillrätta med detta behövs det verktyg och då finns det lite olika varianter att välja mellan beroende på hur stora problemen är. Allt ifrån regelrätta hudknivar, som skär av hudansamlingarna, till skrubbkrämer som ger väldigt liten effekt. Bilden till höger visar en stålfil från Scholl för omkring 60:-. Vid grova förhårdnader kan denna komma väl till pass, medan det räcker med en mer traditionell sandpappersfotfil vid lite lättare förhårdnader. Stålfilen ska användas på torra fötter medan sandpappersfilen kan användas på blöta fötter, exempelvis efter ett fotbad eller dusch. Försök fila med någorlunda regelbundenhet. Gärna en eller ett par gånger i veckan.

Smörj in
Även om fötter kanske känns som besvärligast när de är blöta kan även de behöva smörjas in då och då. Body Shop har en riktigt trevlig fotlotion, Peppermint cooling foot lotion, som både ger foten svalka och återfuktar bra. Ca 120:- för 250 ml. Undvik dock att smörja mellan tårna.

(bild från ilovedrops@flickr.com)