Vakna på rätt sida
Varje gång som jag ser intervjuer med fotomodeller så berättar de alltid att deras ”hemliga trick” för att hålla sig vackra är bra sömn och att dricka massor med vatten. Vattenbiten är ju inte så svår, det är ju bara att hälla i sig de där 3 litrarna om dagen. Själv har jag det mycket värre med sömnen. I alla fall så här års.
Att vintermörkret påverkar oss är ingen hemlighet. De flesta av oss blir trötta, men en del blir så deprimerade att de behöver behandling för att inte gå ner sig helt. Själv har jag väldigt stora problem att komma upp på morgonen. Sedan känner jag mig trött till halvdöd ända tills det är dags att gå och lägga sig. Då verkar jag vakna till en smula, antagligen eftersom mitt hus liknar en lampaffär, och allt ljus får kroppen att vakna till. Därför somnar man lite för sent och nästa morgon blir det ännu svårare att komma upp.
På Manolo lider vi lika mycket som alla andra men denna gången har vi bestämt oss för att det måste finnas någon lösning. Därför har vi experimenterat lite med några olika tekniska hjälpmedel för att vakna bättre på morgonen och på det sättet få en bättre start på dagen. Tomas har använt en armbandsklocka som känner av sömncykler och som ska väcka en när man är som piggast.
Jag har istället vaknat ett par dagar med Philips Wake Up Light. Som namnet antyder så är det en klocka som väcker dig med ljus.
Det funkar så att en lampa börjar lysa en halvtimme innan du har satt klockan på ringning. Först svagt och sedan gradvis starkare. När halvtimmen har gått så har lampan nått önskad ljusstyrka, gärna någonstans mellan 250 och 350 lux, och då sätts även larmet på. Klockan kan bland annat väcka dig med ett härligt fågelkvitter. Ljuset har då redan fått din kropp att börja producera energihormoner och du vaknar pigg och glad som på en sommarmorgon.
Jag kan bara säga att jag, trots att den är ganska stor, ca 30 cm hög, rätt plastig och ganska dyr, min lite lyxigare variant med radio kostade 1500 kronor, så är jag mycket nöjd. De senaste morgnarna har varit ordentligt mycket bättre än tidigare. Och visst ser man bättre ut när man orkar hålla ögonen öppna.
