Shoppingguiden: bästa prylarna för vinterlöpningen
Löparsäsongen börjar lida mot sitt slut men det betyder inte att du behöver lägga skorna på hyllan. King har pratat med Löplabbets vd om vad vad du ska tänka på för att inte frysa fast i spåret i vinter – bästa tipsen och produkterna hittar du här!
Hej Tom Kelheim, vd på Löplabbet, vi har ju sett en mastodontisk löpartrend ta form de senaste åren, hur långt kan det gå? Kommer löparboomen någonsin att avta?
– Den går i cykler men för varje toppnotering så är det fler och fler som fastnar för löpningen och gör att det alltid kommer att finnas många. Men trenderna inom löpningen varierar, nu har väldigt många löpare sprungit både halvmaraton och fulla distansen på maraton och vill ha nya utmaningar, det gör att extremloppen ökar i deltagarantal. Dels de lopp som är längre än 42 km och dels lopp som innehåller andra aktiviteter (exempelvis cykling eller simning) och som är långa, jobbiga utmaningar. Allt för att hitta nya målsättningar här i livet.
Vad är viktigast att tänka på när man ger sig ut på en löptur i kylan?
– Klä sig i lager på lager med funktionsmaterial. Ull eller syntetunderställ är viktigt att ha närmast kroppen. Man får gärna frysa lite i början av passet, då blir det ofta väldigt bra. Är man däremot varm redan när man går utanför dörren blir det för varmt efter en stunds löpning och man kommer börja frysa lite längre fram i passet när kläderna blivit blöta.
Hur gör man om man får ont i lungorna när man springer ute när det är kallt?
– Undvik intervallpass eller fartträning om man har besvär. Det är mer skonsamt att köra lugn distans och kortare pass. Man kan också köpa en värmeväxlare. Både Lungplus och Airtrim fungerar alldeles utmärkt.
Många springer på löpband istället, hur bra alternativ är det till utomhuslöpning?
– Självklart går det lite lättare att springa på band eftersomman får hjälp med att dra tillbaka fötterna och behöver inte skjuta ifrån på samma sätt som när man springer ute, men man kan köra med lite lutning på bandet för att kompensera. Intervallträning på löpband är alldeles utmärkt när det är halt eller för kallt ute. Distans kan bli lite långtråkigt för en del.
Vilken är den största trenden inom löpningen just nu?
– Kompressionskläder, det upplevs som ett bra stöd med tight passform som också ger väldigt fina former. Att se snygg ut under träningen vill nog de flesta göra! En annan postitiv trend att många börjar kika på att köpa flera par skor för att kunna variera träning och underlag bättre.Med rätt skor för rätt typ av träning och terräng blir både känslan och resultaten bättre och det blir roligare att springa.
När det kommer till utrustning, vilka är viktigaste vinterprylarna och plaggen?
– Ett riktigt bra underställ, en bra jacka och ett par bra skor för väderleken. Sen är reflexvästen viktig när det blir mörkare ute.
Vilka skor rekommenderar du?
– En med lite tåligare ovandel och en något förstärkt yttersula som greppar bra är aldrig fel. Det finns en hel del modeller med vattenavvisande eller vattentät ovandel och det gör också skorna lite varmare för frusna fötter. Är det riktigt halt så kan man antingen använda ett halkskydd eller välja en dubbad sko.
Vilket är det vanligaste misstaget hos ”vinterlöparen”?
– Många klär sig för varmt. Man byltar på sig för mycket för man vill inte frysa när man sticker ut huvudet utanför ytterdörren men det straffar sig ofta i längden genom att man blir alltför svettig, plaggen blir blöta och man börjar istället frysa.
Hur behåller man motivationen när det är mörkt och kallt och soffan lockar mer än spåret?
– Bestäm tid med någon eller några löparkompisar och köp en smidig bra pannlampa så att man kan springa på ställen man annars undviker när det är mörkt. Kör gärna lite kortare pass och lite oftare så tar det inte emot lika mycket.
001
Adidas Supernova Glide 5 All Terrain GTX (vattentät Gore Tex ovandel), 1500 kronor.
Visa mer info
002
Silva Trail Runner II, lätt och smidig pannlampa perfekt för löpning. Gör att du både ser och syns på dåligt upplysta vägar, 600 kronor.
Visa mer info
003
Asics Reflective Vest, se till att synas i mörkret med en lätt och smidig reflexväst, 150 kronor.
Visa mer info
004
Gore Mythos Softshell Jacket, löparjacka i Windstopper Soft Shell som gör att jackan är helt vindtät och ”andas” bra, 2 100 kronor.
Visa mer info
005
Sealskinz Thin Mid Length Sock, 100 procent vattentät strumpa, 500 kronor.
Visa mer info
006
Löplabbet Merino löpstrumpa, 100 kronor.
Visa mer info
007
Icebreaker Anatomic LS Crewe 150 gr, lätt, tunn underställs/funktions tröja, 700 kronor.
Visa mer info
008
HBB slipstopper halkskydd med 6 metalldubb, 150 kronor.
Visa mer info
009
Asics GT 2000 GTX (vattentät Gore Tex ovandel), 1700 kronor.
Visa mer info
010
Icebug Anima Bu Grip, 1700 kronor.
Visa mer info
011
Lungplus Sport, en lätt, smidig munburen värmeväxlare som värmer inandningsluften när du tränar i kyla, 300 kronor.
Visa mer info
