I en ny serie om träning letar Kings Anders Carlén varje vecka igenom nätet för att hitta de 14 bästa sätten att maximera din träning. I dagens del 1: Vila mindre.
Anders CarlénAndersCarlén
Publicerad
AnnonseAnnonse
Tipset: Vila mindre. Experten: PT Joe Dowdell, Peak Performance Strength & Conditioning Center i New York.
På meritlistan:Anne Hathaway och Claire Danes.
Så gör du: Vila mindre mellan övningarna (20-30 sekunder) i början av av ditt träningspass och längre (40-60 sekunder) när du har kommit en bit. Det gör ditt pass effektivare och tvingar dina muskler att jobba hårdare. Dessutom får du bättre uthållighet.
