Grundprinciper i minnesteknik

Länkmetoden: Du länkar ihop information så att det ena leder till det andra.

Associationsmetoden: Du byter ut abstrakt information mot sådant din hjärna lättare kan hantera.

Rumsmetoden: Du placerar informationen så att du själv kan välja när du vill hitta den. En slags mental karta med kompass.

Ansikten och namn

Fokusera på när personen säger
sitt namn – lysna noga och upprepa namnet "Hej Pelle". Hitta en association mellan
namnet och personen, exempelvis:

a)    Leta efter ansiktsdrag

b)    Leta efter något i personens
figur

c)    Hur ser håret ut?

Skapa sedan en koppling mellan
personen och din association. Exempelvis: Personen heter Olof
och är väldigt rund – som ett O. Repetera slutligen personens namn, igen.

Koder

Skapa en association för siffrorna 0 till 9. Detta kan du göra på två
sätt.

Figurbilder - du hittar en bild som liknar siffran.

  • 0 = Boll
  • 1 = Ljus
  • 2 = Svan
  • 3 = Mun, hjärta (läpparna på munnen eller övre delen av

    hjärtat), det kan också vara handklovar, bröst... välj själv.
  • 4 = Segelbåt

Rim – siffran ska rimma på ett ord.

  • 0 = Troll
  • 1 = Spett
  • 2 = Tå
  • 3 = Fe
  • 4 = Myra

Shoppinglistan

Skapa en mental resa. Blunda och föreställ dig att du står utanför
dörren till ditt hem. Dörren är ditt första stopp. Vandra sedan medurs eller
moturs hemma och skapa dig ett mentalt stopp vid varje sak du ser. Exempelvis:

  • Dörren
  • Skohyllan
  • Ytterkläderna
  • Hatthyllan
  • Och så vidare...

 Sedan så lägger du till det du ska handla på denna
resa:

  • Dörren – När du öppnar dörren

    ramlar en massa äpplen ner på dig.
  • Skohyllan – Någon har fyllt dina

    Gucci-skor med mjölk!
  • Klädhängarna – Återanvända

    kondomer? Vem har hängt upp dem där?
  • Hatthyllan – Din fina hatt gör sig

    också som en bra olivskål.

Läs också