De viktigaste vitaminerna

Håll dig frisk och fräsch med rätt tillskott.

AV Redaktionen 20:24 / 26 / Oktober / 2011

C-vitamin
Bidrar till en stark bindväv där kollagen är det huvudsakliga proteinet och som stärker hud, blodkärl, tänder och skelett. Vår kropp kan inte tillverka C-vitamin själv och är dålig på att lagra det.

Karoten
Mest känt är betakaroten som omvandlas till A-vitamin i kroppen. Betakaroten är bra på att fånga upp skadliga oxidanter.

E-vitamin
Viktigt för en normal immunfunktion och tros även minska risken för åderförkalkning. Det råder delade meningar om E-vitamin behövs som kosttillskott, men välj i så fall varianten i dess naturliga form.

Selen
Ett spårmineral som nyligen fick en rekommenderad dos av EU. 55 mikrogram selen bör vi få i oss dagligen, men Sveriges jordar är selenfattiga så vi ska vara extra uppmärksamma. Selen krävs för cellernas tillväxt och minskar risken för cancer, men är giftigt i stora mängder.