King hjälper dig att övervinna din inbyggda klocka.
Flera dagar innan
Ställ din klocka efter den lokala tiden på din planerade destination och försök att äta och sova efter den tiden. Ju snabbare din kropp börjar anpassa sig efter din nya tidszon desto bättre är det.
Under
Om det är natt dit du är på väg, försök att sova - dock inte med hjälp av alkohol eller diverse piller. När det är morgon på din destination bör du exponera dig för ljus (naturligt eller artificiellt) för att börja återanpassa din inre klocka.
Efter
Undvik att ta dig en tupplur. Några timmar för lite sömn hjälper dig bara att anpassa dig till den nya tidszonen.
Tips!
Träna lite lätt varje morgon – endast ett fåtal armhävningar kan hjälpa dig att bromsa den jetlag-relaterade tröttheten.
AKTUELLT NUMMER
King / maj / 2013
King skärskådar ölets resa – från det forna mesopotamien via sunkiga birahak till de fina...
Vi blir lätt långrandiga när vi talar mönster men denna gång sätter vi oss på tvären och slår ett...
Chefredaktör & ansvarig utgivare:
Per Nilsson
Redaktör Kingmagazine.se:
Gustaf Sjöholm
Marknadschef:Sara Svederman
Annonser:Alexander Ringström
Post: King of Sweden, Egmont Tidskrifter, 169 91 Solna
Besöksadress: Pyramidvägen 7, Solna
Telefon kundservice: +46 799 63 20
Telefon växel: +46 8 692 01 00
0 kommentarer | Skriv kommentar